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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中華職棒成立以來除了推廣職棒運動外,也致力於台灣棒球運動向下紮根與普及化發展,今年邁入第28年,也將首度推出棒球繪本《會是支全壘打嗎?》,期待接觸棒球的族群更廣、年齡層更低,讓台灣的父母親有屬於台灣的原創棒球故事可以講給小朋友聽。

《會是支全壘打嗎?》繪本故事以小學為背景,敘述一個內心喜愛棒球卻因為挫折而排斥,在學校體育課打樂樂棒球時寧可在一旁滑手機、玩手機遊戲的小學生,某天在路上遇見遊戲主角「球仔」,進而從棒球比賽中獲得勇氣的故事,與時下環境相仿又帶點奇幻。除了38頁全彩繪本故事外,還有8頁棒球知識補充,藉由淺顯易懂的圖文引起小朋友對棒球的興趣。

為這本繪本繪製插圖的是去年才剛從實踐大學媒體傳達設計系畢業的新銳插畫家「咚東」,擅長兒童插畫的他喜歡觀察身邊人事物,在作品中融入細膩情感,畫風充滿童趣與豐富色彩。

《會是支全壘打嗎?》由中華職棒與城邦集團布克文化合作出版,農曆春節前23日搶先於職棒商城販售,即日起至22日開放預購,定價300元,預購價只要159元,限量100本,欲購從速。各大實體、網路書店也將在農曆春節前上架。

(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該1周量1次體重,但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的,我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先,這取決於你想要減掉多少體重,其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關,接下來,我會解釋為什麼,如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快,此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼,要是你可以在2、3天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢,到了那時候,1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體勸敗

現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人,想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法,就是每天量體重,最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重,最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)

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